salut tout le monde , voici une petite recette 100% légumes , un délicieux flan aux légumes une recette qui ma étais gentiment proposer par une charmante lectrice
NAIMA qui a vraiment voulu la partager avec nous , je n’ai pas hésité de la testé ce fut un régal vraiment
merci Naima pour cette délicieuse recette
Ingrédients: (vous pouvez la faire selon le nombre de personne )
3 pommes de terre
3 carottes
3 courgettes
une poignet de petits pois
une petite boite de thon
un oignon couper en petit morceau
3 cuil a de creme fraiche
quelque portion de fromage genre vache qui rit
3 oeuf
un peu d’huile
sel , poivre noir
préparation :
râper tout les légumes et faites les revenir séparément dans un peu d’huile
faites cuire les petit pois a la vapeur
faites revenir aussi les oignons , ensuite dans la saladier mélanger tout les légumes salé et poivré , ajouter la crème fraiche le thon , le fromage et les œufs
bien mélanger le tout
verser la préparation dans un moule allant au four et faite cuire au bain mari environ 15min ou plus
laisser tiédir avant déguster, vous pouvez le manger froid accompagner d’une bonne salade
facile n’es pas ???
Bon appétit
47 commentaires
barvo ça à l’air mega bon ton flan miam miam …tu nou fais saliver…bizzzzzzz
mina fifo
hummm, quel délice! j’adore! merci ma chèrie bisous
merci à vs 2, c’est une belle recette !!!!
Un délice comme d’habitude lah ibarak.
Miiiam quel délice j’en veux j’en veux !!!!!! miiiam !
délicieux flan plein de couleurs,recette estivale que j’aime beaucoup,lah yatik saha kity.
un gros biz et prends soin de toi.
C’est bien appétissant, bonne soiree
C’est sous mon parapluie et sous la pluie que je passe vous dire BONSOIR en vous souhaitant une très bonne fin de journée en ce SAMEDI
une proposition de flan fort sympatique, je te souhaite une bonne soirée
passe une très bon weekend sous le soleil
bisou $$$
Un bon mélange de petits légumes !
j’espère que tu passes un bon weekend, il pleut à verse chez nous!
mon coucou étoilé du samedi
***bise***
Ohhh j’aime bien cette recette!! Ca a l’air absolument delicieux!! Merci Ratiba!!
ça m a l air excellent§§ BONNE SOIREE+++
un beau partage ! merci
passe une bonne soirée
bisous
naima
hummmm un délice ce gratin avec le plein de légumes
bon dimanche
wiiii wi cest tres sympa
Bonjour Ratiba,
Une belle escapade printanière. Légère et délicieuse.
PS/ Zéphyr vous a attendu vainement
Miam ! bisous
Hum, ce gratin m’a l’air excellent en effet et très facile à faire!
Bon dimanche Prici
un plat de saison et très bon pour la ligne bon dimanche…
Bonjour Ratiba, un flan vitamine ! miam
bon dimanche ici sous un ciel noir… *clic*
hummmm j’aime beaucoup,à tester inchallah
bisous!!
Bonjour
Je te souhaite un bon dimanche
Amitiés/Bisous
Un flan tout coloré et appétissant, miam!! gros bisous ma belle bon dimanche
Merci à vous deux.
Carmen.
hummmmmmmmm, avvec une salade parfaiiiiiiiit
je trouve que les legumes passent mieux en gratin qu’autrement
merci pour le partage
bises charoufa
oh tout ces bons légumes:
un super plat comme tu sais si bien les préparer bonne nuit
J’aime beaucoup les flans de légumes et celui_ci a l’air bien bon
Super, ça à l’air très bon
Une jolie recette de saison toute en legerete et haute en couleur et saveur. Bravo et merci pour le partage. Bisous.
J’aime beaucoup les flans de legum…. c’est une bonne et belle recette
bisous, bisous
un délice ma chère merci naima bisous
très sympa, belles couleurs!!!
c’est vrai que ça a l’air délicieux ! biz
salam Ratiba,
Quel merveilleux plat tu nous présentes ! Jen suis bien contente, Yalda va manger des légumes, malgré elle !
Merci pour la recette.
Merci aussi bien à Naïma qu’à toi.
salam jomo3a mobaraka
oui trop facil !!!!!!merci pour le partage
salam ma cherie sa va tu sais je vais le faire sa a l air bon ainssi toute la famillle va mange des l egumes merci ratiba bisouuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu
je ne suis pas tellement légume! bise
une bonne recette avec des legumes que j’aime !!!!!
bises
Une idée originale et gourmande
il est bien appétissant ce petit flan !!!
merci à Naima pour cette jolie recette !
il y a là de quoi faire le plein de vitamines! biz
oui ma cherie tres facile,deja je suis entrains de tout preparer (de faire revenir les legumes pour le preparer au dejeuner de demain inchallah )je te donnerais des nouvelles bisous!!!